Рекомендации по профилактике обморожений
На всей территории России наступила зима, а это значит, что нас ждут мороз и ветер. Чтобы уберечь себя от обморожений и переохлаждения рекомендуется соблюдение мер предосторожности. В профилактике переохлаждения и обморожений важную роль играет знание первых симптомов – синюшность носогубного треугольника, побледнение кожных покровов, сильный озноб, одышка, частый пульс, ограничение в движении конечностями, потеря чувствительности, ощущение покалывании или пощипывания. Не следует на морозе растирать обмороженные части тела, уже при первых признаках обморожения нужно зайти в тёплое помещение, снять промёрзшую обувь и носки. На повреждённую кожу следует наложить повязку, это уменьшит скорость отогревания. Помните, что согреваться нужно медленно. Для согревания организма изнутри, рекомендуется пить много тёплой и сладкой жидкости. При сильном обморожении следует обязательно обратиться за медицинской помощью. Есть несколько простых правил, которые позволят вам избежать переохлаждения и обморожений на сильном морозе:
-избегайте употребления спиртного – алкогольное опьянение вызывает большую потерю тепла;
-не курите на морозе – курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает конечности более уязвимыми;
-носите свободную одежду – это способствует нормальной циркуляции крови. Одевайтесь многослойно, либо используйте специальное термобелье, не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа;
-как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее вернуться домой или зайти в любое теплое место;
-прячьтесь от ветра – вероятность обморожения на ветру значительно выше;
-перед выходом на мороз на продолжительное время плотно поешьте – вам может понадобиться энергия;
-особое внимание обращайте на состояние детей и пожилых людей. Эти категории более подвержены переохлаждению и обморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки.
Берегите себя и своих близких. Будьте здоровы!