Гигиена спального места

Как часто менять постельное белье? Нет универсальной цифры для всех — частота зависит от ваших привычек, здоровья и условий. В качестве ориентира часто называют 7–10 дней: за это время в ткани накапливаются пот, кожное сало, ороговевшие клетки, остатки косметики — и создаётся среда для бактерий и пылевых клещей.

Но этот срок можно и нужно корректировать в ту или иную сторону:

·          При болезни. Если поднялась температура, появилось обильное потоотделение или вы кашляете/чихаете — меняйте бельё чаще (каждые 2–3 дня) до выздоровления.

·          Если есть домашние животные. Питомцы приносят шерсть, частички кожи, бактерии — в таком случае меняйте комплект каждые 3–4 дня.

·          При аллергии или проблемах с кожей. Пылевые клещи, пыльца, остатки уходовой косметики могут провоцировать реакции. В таких случаях имеет смысл стирать чаще (например, каждые 3–4 дня).

·          Из-за сезона. Летом из-за жары усиливается потоотделение, а при открытых окнах в постель попадает уличная пыль и аллергены — меняйте белье раз в неделю или даже чаще. Зимой можно делать это реже (раз в две недели), если в комнате не слишком жарко и вы реже открываете окна.

·          Из-за привычек. Если вы спите без одежды, едите в постели, используете ночную косметику — это ускоряет загрязнение.

·          Для детей. У малышей иммунитет слабее, поэтому требования к чистоте строже. У новорождённых стоит перестилать чаще (иногда даже несколько раз в день при загрязнениях), у детей постарше — примерно раз в неделю.

Как ухаживать, чтобы бельё дольше оставалось чистым?

·          Перед первым использованием постирайте новый комплект.

·          Выбирайте режим стирки под ткань. Хлопок и лён можно стирать при более высоких температурах (60–90 °C), сатин, бязь, поплин — при 40–60 °C, синтетику — при 30–40 °C, а шёлк и атлас лучше стирать деликатно (ручная стирка или специальный режим при 30 °C).

·          Используйте подходящие средства. Для цветного белья выбирайте гели без отбеливателей, для белого при сильных загрязнениях можно взять кислородный отбеливатель (он бережнее для волокон, чем хлор). Если после стирки ткань кажется жёсткой, при полоскании можно добавить немного столового уксуса — это смягчит её.

·          Не перегружайте барабан — так средство лучше выполощется, а ткань меньше деформируется.

·          Сушите правильно: по возможности на свежем воздухе или на балконе. Если используете сушильную машину, выбирайте щадящий режим. Чтобы после сушки бельё не стало жёстче, можно добавить в барабан теннисные мячики — они помогут взбить ткань.

·          Гладьте с учётом типа ткани. Для хлопка и льна высокая температура утюга даёт дополнительную дезинфекцию. Синтетику и шёлк гладьте на минимальном режиме.

·          Храните в сухом, прохладном месте, где есть циркуляция воздуха. Не складывайте слишком плотно и не убирайте в полиэтиленовые пакеты — в них может завестись плесень. Можно использовать хлопковые или муслиновые мешки для хранения. Периодически проветривайте шкаф.